ファスティングで痩せられる？期待できる効果と詳しい手順を紹介
酵素ドリンクの効果とは？選び方や飲むタイミングも紹介
更新日：2024.1.13
株式会社ウィズ・アス 管理栄養士
美容、健康に関わる栄養素を日々研究中！皆様の美容と健康へのお手伝いができたらうれしいです♪
【資格・経歴】
- 管理栄養士
- 病院管理栄養士
美容機器、化粧品販売を提供する東京都港区にある美容機器メーカー。
顧客志向の美容機器と高品質な商品を展開中。
日々「エステ業界」や「美容」まで、お役立ちコンテンツを制作中。
健康や美容への意識の高まりから、酵素ドリンクに興味をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
せっかく酵素ドリンクを取り入れるなら、その効果や選び方についても知っておきたいところです。
そこで本記事では、酵素ドリンクの効果を選び方のポイントとともに紹介します。
おすすめの飲むタイミングもお伝えしますので、健康的に美しくなりたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
酵素ドリンクとは
酵素ドリンクは、野菜や果物のほか、薬草や海藻などを長期間発酵・熟成させることで作られるドリンクです。
人間の体内では、さまざまな化学反応が引き起こされており、そのきっかけやサポートに欠かせないのが酵素です。
酵素は食べ物の消化・吸収・代謝に密接に関わっているので、健康や美容に役立つとされています。[１]
酵素ドリンクの効果
酵素ドリンクには、健康とキレイをサポートできるさまざまな効果があります。
食物繊維やオリゴ糖を多く含む酵素ドリンクであれば、それらが腸内で善玉菌によって発酵されて短鎖脂肪酸が作り出されます。
短鎖脂肪酸には悪玉菌の増殖を抑える効果が期待できるので、腸内環境を健やかに保ち、腸活につなげることが可能です。
善玉菌である乳酸菌を含んでいる酵素ドリンクなら、短鎖脂肪酸を増やすことができます。
短鎖脂肪酸が増えれば、基礎代謝が向上したり、脂肪の蓄積を抑制させたりすることができるので、ダイエットに役立ちます。
このように、酵素ドリンクには、腸内環境を整えることで、身体の内側から美しさにアプローチできる嬉しい効果が満載です。
関連記事：短鎖脂肪酸を増やすために役立つ食品10選
酵素ドリンクの選び方
「酵素ドリンクと言ってもたくさん種類があるし、どれを選ぼう」と思われるかもしれません。
ここでは、酵素ドリンクを選ぶ際に押さえておきたい、2つのポイントを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
ポイント①原材料の安全性は信頼できるか
原材料の安全性を確認することは、酵素ドリンクを選ぶ際に忘れてはなりません。
健康や美容のために飲む酵素ドリンクに、添加物や保存料が多く含まれていると、本来の効果が得られにくくなってしまいます。
酵素原液100%の商品であれば、添加物や保存料が含まれていないため安心です。
ただし、酵素原液100%の商品は素材そのものの味わいになるので、酸味や苦味が強い場合があります。
継続して飲むことが大切ですから、まずはミニサイズや個包装の商品で試してみることをおすすめします。
ポイント②効果のエビデンスがあるか
酵素ドリンクを選ぶ際は、効果のエビデンスが立証されているのかもチェックしましょう。
せっかく酵素ドリンクを取り入れるなら、効果のエビデンスがある商品のほうが信頼できますよね。
ウィズ・アスが販売している「魔法のTANSA」であれば、学校法人九州文化学園と共同研究し、特許を取得しています。
短鎖脂肪酸をはじめとする乳酸菌生産物質を配合しており、これらが腸まで届くという結果が立証されているため、安心してお飲みいただけます。
酵素ドリンクを飲むおすすめのタイミング
酵素ドリンクの効果を高めるには、飲むタイミングも意識したいところです。
そこでここからは、酵素ドリンクを飲むおすすめのタイミングを紹介していきます。
朝起きたとき
起床後に酵素ドリンクを取り入れるのは、おすすめのタイミングの1つです。
朝は、前日の夕食から時間が経過し、消化器官がまだ目覚めてないため活発に動いていません。
そのタイミングでいきなり重たい食事を摂ると、胃腸に負担をかけてしまいます。
そこで、朝起きたときに酵素ドリンクを飲めば、胃腸の負担を軽減することができます。
食事の前
食事の前に酵素ドリンクを飲むのも、ぴったりなタイミングです。
酵素には、食べ物の消化を助けるはたらきがあります。
そのため、食事の前の空腹の状態で酵素ドリンクを飲むと、酵素の吸収が早くなるうえに、食事の消化を促進することができます。
また、ビタミンCやミネラルをはじめとする栄養素が含まれており、低カロリータイプの商品なら、1食と置き換えてファスティングにも適していますよ。
酵素ドリンクの飲み方
酵素ドリンクはそのまま飲めるタイプもありますが、ほかにもさまざまな飲み方があります。
酵素ドリンクのおすすめの組み合わせ方
- 水
- 炭酸水
- 豆乳
- プロテイン
- スムージー
- ヨーグルト
特に、オリゴ糖を多く含む豆乳や、善玉菌を含むヨーグルトなどは、酵素ドリンクと組み合わせることで短鎖脂肪酸の産生に役立つので一石二鳥です。
ただし、商品によって推奨されている飲み方があるため、事前に確認しておきましょう。
酵素ドリンクには健康とキレイに役立つ嬉しい効果が満載
本記事では、酵素ドリンクの効果を選び方のポイントとともに紹介しました。
酵素ドリンクには、腸内環境を整えることで、身体の内側から美しさにアプローチできるさまざまな効果があります。
食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌を含んでいる酵素ドリンクなら、短鎖脂肪酸を増やすのに役立つので、腸活にもつながります。
なお、酵素ドリンクを選ぶ際は、原材料の安全性や効果のエビデンスを確認することが大切です。
ウィズ・アスでは、短鎖脂肪酸を含む409種類もの成分を配合した「魔法のTANSA」を販売しております。
短鎖脂肪酸が腸まで届くという特許を取得しているため、安心してお飲みいただけます。
健康的に美しくなりたい方は、ぜひ一度試してみませんか？
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参照[１]：酵素ドリンクのおすすめの飲み方・選び方は？
